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牢记这4点,有效远离精神疾病

文章来源:太原科大专注失眠抑郁 发布时间:2023-02-27 08:36:47

  近年来,精神疾病的患病率呈上升趋势,成为社会关注的焦点。然而,虽然人们已经意识到精神疾病是一种需要治疗的疾病,但冶炼治疗通常并不令人满意。

牢记这4点,有效远离精神疾病

  许多病人将进入“疾病-治疗-复发-再治疗”的循环,随着复发频率的增加,后续的治疗将变得更加困难,甚至伴随着病人一生的疾病。

  那么如何才能更好地控制病情,最大限度地预防和减少复发呢?以下四点是我们在治疗过程中需要了解的相关预防措施。

  克服病耻感,在有效治疗的前提下。

  大多数精神障碍患者不愿就医,经常发生自杀,因为很难清除“屈辱”。这种感觉来自于公众对精神疾病的不理解。“对于精神障碍患者来说,他们首先害怕周围的人在知道自己的病情后歧视自己;而周围的人害怕病人会危及自己。周围异样的眼光给患者带来了很大的压力,阻碍了他们的正常就医,甚至导致了他们的死亡。”

  精神疾病(包括失眠、抑郁和焦虑障碍)实际上是主要疾病的总称,就像高血压和胃肠炎一样。其病因为60%-70%来自大脑神经递质的功能问题,30%来自外界(通常是心理压力)。然而,公众颠倒了。当他们讨论精神疾病时,他们认为这是由压力引起的,但他们忽略了大脑问题的事实。因此,为了让患者愿意就医,他们必须消除外界的不理解。

  既然生病了,就要按照医学要求进行治疗,但是有些病人愿意去看医生,却拒绝吃药,以为和医生聊天就能好起来。这是另一种误解。从专家的角度来看,每个人都可能经历焦虑、抑郁和失眠。如果他们能调整,他们通常不会去医院。如果你不能调整自己,医生就不能用三言两语来改善你的精神疾病。因此,只要患者的疾病达到一定的诊断标准,就应该按照医疗程序进行治疗。

  请记住,和感冒、胃肠炎等疾病一样,精神疾病只是一种疾病,没什么好羞愧的。一旦确诊,就要尽快听从医生的建议,这样才能尽快走出黑暗。

  规范化治疗是有效治疗的关键。

  对于精神疾病患者来说,规范治疗就是要做到“足量、足疗程”。

  以抑郁症为例,治疗分为急性期、巩固期和维持期,每个用药间需要3个月、6个月和6-8个月以上(维持期的长度应根据患者的具体特点和发作频率确定)。

  如果遵医嘱坚持治疗,一年或一年半后可能会逐渐减少。然而,如果你在停药后再次生病,你必须花更多的时间服用药物。三次发病的人估计要终身服药才能控制病情。

  家庭干预,参与精神疾病的治疗

  除了科学治疗,家庭干预也很重要。家庭干预的指导原则之一是家庭成员应尽可能参与和投入心理治疗。患者可以通过教育、指导和支持家庭成员受益。家庭干预的目标包括减少复发、改善功能、减轻家庭负担和改善家庭功能。

  ◆接受疾病,调整情绪:当家庭被诊断为精神疾病时,家庭成员应尽快接受现实,调整情绪。家庭成员应该意识到,精神疾病是由一种疾病引起的,就像感冒和胃病一样,而不是“不良行为”。

  ◆积极关注患者:给患者一个温馨的家庭氛围,关注TA的生活和心理感受,提供全方位的情感和物质支持。家庭成员的鼓励和支持将给患者带来巨大的康复动力。

  ◆与病人有效沟通:以平静善良的态度与病人沟通,注意倾听,减少中断,及时澄清,多使用激励语言,确保每天都有一定的沟通时间。

  ◆帮助患者坚持用药:家属要耐心地向患者讲解药物的疗效和重要性,督促患者按照医生的建议按时服药,养成良好的用药习惯。注意药物的疗效和副作用。

  改变现状有助于治疗精神疾病

  我们的生活方式,比如规律的生活,保证充足的睡眠,保持安静的生活环境,避免噪音,选择合适的运动,比如散步、太极、气功等等。,这与我们的健康息息相关。因此,越来越多的科学家开始探索改变生活方式和预防精神障碍疾病的逻辑关系。在这里,我们将重点介绍精神障碍患者改善生活方式的预防措施。

  1、加强心理健康知识教育,提高人的健康水平,减少精神疾病的发生,对患者进行心理治疗,宣传精神疾病知识,纠正或改善个性缺陷,提高心理适应能力,有利于康复,防止复发。

  2、保证充足的睡眠:需要保证规律的作息时间;有规律的睡前习惯,如洗澡、看书等。,这样可以放松大脑和身体;保持卧室安静黑暗,可以让大脑更快入睡。所以建议患者白天多晒晒太阳,晚上尽量减少灯光等照明。睡觉前不要玩手机。

  3、正常工作后,可以培养自己的兴趣,树立正确的人生观,适当参加娱乐活动,戒烟戒酒等不良习惯。不要赌博,不要看黄色小说,遵守纪律和纪律。只有这样,我们才能感到舒适和宽广,增强我们的身心免疫力。

  4、多参加体育锻炼:多项临床研究表明,体育锻炼可作为抑郁、焦虑和压力障碍、精神疾病和ADHD的辅助治疗。

  5、保持积极的态度。如果你总是那么乐观开放,你的病就会离开你。为了防止人际关系紧张,我们应该每天包容和理解他人,不要斤斤计较生活和工作中的小事。