神经官能症的护理需要注意哪些

 　　神经官能症，又称神经症，是在急性精神创伤，长时间脑力劳动及体力劳动过度的情况下，由于振奋和按捺进程的过度严重所引发的高级神经活动的缓慢障碍。它包括有心脏神经官能症、胃肠神经官能症、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、忧郁症、疑症症、神经衰弱等。

　　神经官能症是一种固执的功能性疾病，严重地影响病人的身心健康。跟着社会的高速发展，剧烈的竞赛，作业以及学习压力过大，情感压抑、思虑过多、家庭婚姻不稳定，精神严重等都会导致神经官能症的发作。那么，应该怎么防备神经官能症呢?下面为我们详细介绍。

　　神经官能症的防备护理办法

　　任何一种疾病，防备护理的根本办法便是休息，休息不好就不能有很好的护理活动，那么对于神经官能症的护理需要留意哪些呢?

　　1、对症治疗：只要消除发作疾病的原因及性格缺点，才干防止复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规则、有控制。防止和减轻精神压力，有意识地锻炼心思承受能力。

　　2、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发作某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的办法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

　　3、改进环境，减少影响：改进生活和作业环境，减少严重影响。要防止长时间严重而繁重的作业，留意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或作业量，待疾病缓解后，再康复本来的学习和作业。

　　4、学会放松自己，放松身心：当你感到疲倦和心烦时，暂时放下作业，给自己一个喘息的时机。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外瞭望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，能够暂时排解作业上面临的压力，你乃至能够动身走动，暂时避开低潮的作业气氛。

　　5、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。能够听听抒发音乐放松自己，并想像自己跟着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的留意力，防止过火压榨自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有协助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有协助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲惫。