焦虑症的十大表现，你看你中招了吗？

　　今天的年轻人压力越来越大。你经常无法控制自己的情绪。失落、焦虑、恐慌和这些情绪总是充斥在你的生活中...

　　你们自己也许有焦虑症，你们知道吗?

　　十大焦虑症表现

　　你们觉得你们中招了吗?

　　睡眠质量差

　　经常失眠或睡眠不安通常是由焦虑引起的。很多容易焦虑的患者睡前都会胡思乱想，就像大脑堵车一样。更糟糕的是，他们醒来后很久都无法平静下来，好像真的发生了什么事情。

　　担忧过多

　　焦虑症最大的发展特点是过度思考。如果你担心一周太久，甚至超过四天，而且这种情况经常持续很长时间，可能是焦虑症。

　　身体紧张焦虑

　　握紧拳头，挺直背部，握住下巴...有没有发生过这样的变化，焦虑的人一般都是全身肌肉发达。经常运动可以缓解压力。

　　慢性消化不良

　　焦虑也会影响我们的胃，所以焦虑通常是通过身体症状来表现的。最常见的是肠易激综合征，其特点是胃痉挛、腹胀、便秘或腹泻。

　　怯场

　　有些人害怕社交，甚至花大量的时间思考即将到来的社交活动;极端的社交不适，不知如何适应，也是焦虑的征兆。

　　莫名恐惧

　　恐惧症也是一种焦虑症。有些人长期感到恐惧，但是没有特定的恐惧目标，这可能是工作中的焦虑障碍。

　　突发恐惧

　　表现为猝不及防的无助感，会持续一段时间，同时会导致呼吸道困难、出冷汗、头晕患者乏力等症状。

　　重温伤害

　　一项研究表明，患有社会焦虑症的人专注于重温，类似于创伤后应激创伤后的心理压力综合征。(PTSD)创伤，比如在脑海中再现自己被一次又一次取笑的画面。

　　消极悲观

　　有些人会因为一个问题而不断怀疑自己，比如“我爱我的丈夫吗?”和“别人会对我有意见吗?”。这些问题往往不是一两句话就能回答的，也不是绝对的，但是要想出一个明确的答案是很累的。

　　反复倾诉

　　有些人在一次小事故后会一次又一次地向周围的人吐露心声，这可能是焦虑的表现。

　　当代人面对的是快节奏的生活，所以精神不稳定，有焦虑和恐惧是正常的。每个人都应该积极面对，通过掌握更科学、更有效、更适合自己的方法来稳定自己的情绪!

　　王红华的心理咨询师有多年的经验，6408多名患者接受了咨询，获得了100%的好评，受到了患者的信任。如果你在这方面遇到困难，王红华医生很乐意伸出双手帮你缓解。