是什么导致了的社交恐惧呢?

　　社交恐惧症是一种强烈恐惧或焦虑的心理疾病，严重影响患者的社交生活。患者在陌生人面前或被他人观察时可能会感到尴尬。他们担心自己的表现会让自己尴尬。他们非常抗拒与外界的接触，如参加聚会、打电话、逛商店等。他们总是想逃跑。那么是什么导致了的社交恐惧呢?

　　个性特征

　　一些相对倾向于完美的人希望大家关注这一点，想要控制别人对他的印象，或特别害怕丢脸，希望别人喜欢他，与他们交朋友，追求完美的形象，这样的人很容易产生社交恐惧。

　　自卑感

　　这些人过分关注社会标准关系，因为他们熟悉社会规则，会强迫自己达到这个标准。尽管他们在社交过程中的行为是恰当的，但是他们觉得自己还没有达到标准，认为自己不够好，缺乏自信，从而导致社交恐惧。

　　社会动机不纯

　　有的病人想多了，总觉得别人主动与他交往是为了某种目的，交朋友的动机不纯，目的不纯，或者总是希望自己能给别人留下深刻的印象，太在意别人的想法，所以在社交之前会感到紧张甚至害怕。

　　缺少运动

　　并非每一个人生来都有社交能力。假如一些人缺乏一定的社交能力，不知道如何在公共场合与人交流，他们就会盲目地寻找隐藏的地方。这类人永远不会懂得社交，因为没有系统的运动，缺乏社交能力，会给人留下不好的印象，引起他人的不良反应，造成尴尬的局面。从那时起，就一直害怕外出与他人交往，这很容易导致长期的社交恐惧症。

　　社交恐惧症患者要学会适当放松自己，能在平时做一些缓解心理恐惧的动作，紧张时有节奏地深呼吸，能有效地缓解心理恐惧;与人交谈时有不适可学会用手做什么，空手会增加你的社会恐惧，而手中拿着东西会给你一定的安全感。