总失眠是什么原因造成的呢？

 　　当人们谈论失眠时，我相信大多数人不会感到奇怪，因为失眠确实是许多人会遇到的问题之一。失眠主要是由心理因素引起的，但情况并非完全如此。许多人不知道失眠的原因。

　　(1)心理因素：生活和工作中的各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度思考均会导致失眠和多梦。

　　(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋和一些疾病，如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等。都会导致失眠。随着年龄的增长，睡眠效果也会改变，导致失眠。丘脑损伤可以表现为睡眠节律的逆转，即白天睡觉，晚上失眠。

　　(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖和戒断症状均可导致失眠和多梦。常用药物包括兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　(4)不良环境和习惯：不良环境或不良习惯会影响大多数人的睡眠。例如，噪音、光强度、热和冷都会导致失眠、多梦、过饱或饥饿。睡前剧烈运动和不规律的工作和休息都会影响睡眠。

　　(5)年龄因素：年龄越大，失眠的发生率越高。

　　(6)其他：例如，脑力劳动者、过度使用大脑、嘈杂的环境、过度饮酒、茶和咖啡。

　　(7)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏了解，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽视情绪障碍本身，过分关注失眠、多梦、疼痛等伴随情绪障碍的症状。不知道如何调整和改善自己的情绪，但夸大了不太客观的体验。

　　(8)个体功能状态的差异：不同的个体有不同的梦。即使同一个人在不同时期有不同的功能状态，梦的程度也是不一样的。因此，有些人在梦多有一段时间的强烈的梦想感，而在另一段时间的微弱的梦想感。有人建议你可以让自己开心，不要想太多琐碎的事情，先少吃晚餐，睡前喝点热牛奶。

　　我相信我们可以在很大程度上帮助每个人，让每个人都有一个清晰的认识。导致失眠的因素很多，其中患者的心理调节能力是一个非常重要的因素，而患者生活和工作环境的压力也是导致失眠的常见因素之一。