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失眠症危害大，简单3招，教你睡个好觉！
睡眠障碍并不罕见。据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率为27%，中国成年人失眠发生率为38.2%，超过3亿中国人患有睡眠障碍，这一数据仍在逐年上升。 ... [阅读全文]
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睡前吃宵夜伤身又长胖？如何改正睡前吃宵夜的习惯
如今，外卖行业的蓬勃发展给人们的生活带来了很多便利。正是因为点外卖很方便，很多人养成了睡前吃夜宵的习惯。虽然睡前吃夜宵可以满足你的精神，但它是消化系 ... [阅读全文]
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越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着？教你3招打破这恶性循环！
如果你问现代人最大的问题之一是什么，我相信很多人会说失眠。如果你想精力充沛地面对生活和工作中的各种困难，你必须有强大的精力和强大的精力，你必须有良好 ... [阅读全文]
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失眠有哪些症状？这5种表现很常见！
睡眠不足主要是指一天的睡眠时间不足和睡眠质量差引起的一些症状。通常表现为晚上不能入睡，多梦，睡眠时间少等。若长期得不到良好的改善，极有可能导致自身记 ... [阅读全文]
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成年人的失眠率高达38.%，怎样做才能抛弃睡眠障碍呢
根据《2020中国睡眠指数报告》，我国居民平均入睡时间为23:55,80%的人都有晚睡现象，除了不可抗拒的外部因素和自己主动晚睡外，大约一半的人都有严重的睡眠问 ... [阅读全文]
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失眠的类型有哪些
专家说失眠是非常痛苦的，这是正常人体会不到的，失眠的发生给患者的工作带来了很大的影响，在工作当中很容易出错，专家说失眠的种类有很多，有的是入睡困难。 ... [阅读全文]
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睡眠质量差，该怎么调理
目前生活中，很多人都苦于晚上睡眠质量差，睡不好觉等，现在人们压力过大，生活中要处理很多事情，晚上失眠、睡不好觉是在所难免的，但是万不可掉以轻心。 ... [阅读全文]
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长期失眠可能会造成哪些危害?
很多时候失眠带给我们的痛苦也只有我们自己知道了，失眠看似是一件小事，但是却隐藏着很大隐患。一般性失眠的人可能稍加调整就有可能恢复，但是长期失眠的人 ... [阅读全文]
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失眠原因主要有哪些?
随着时代的推动，人们的生活水平也随之进步，可是压力也是越来越大了，失眠的人数也越来越多。生活着常常能够遇到让我们激动，快乐，或许是忧虑的工作，值得我们睡不 ... [阅读全文]
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总失眠是什么原因造成的呢？
当人们谈论失眠时，我相信大多数人不会感到奇怪，因为失眠确实是许多人会遇到的问题之一。失眠主要是由心理因素引起的，但情况并非完全如此。许多人不知道失眠 ... [阅读全文]
