年纪轻轻，怎么会神经衰弱？你真的了解神经衰弱吗

　　不知道什么时候，神经衰弱成了席卷现代人的阴影。虽然症状的严重程度不同，但谁没有失眠、心烦、注意力不集中、情绪失控?

　　神经衰弱：

　　如果过度疲劳和休息是过度紧张的兴奋过程;对当前情况的不满是抑制过程的过度紧张;经常改变生活环境而不适应，使中枢神经系统过度紧张和疲劳。大脑皮层的神经细胞具有相当高的耐受性。紧张的脑力劳动后，虽然会产生疲劳，但休息或睡眠后可以恢复。然而，一旦长期紧张的神经活动超过耐受极限，就可能产生神经衰弱。

　　神经衰弱症状。

　　1.精神倦怠。

　　病人的精神很差，很容易感到疲劳，不能使用大脑，一旦思考什么问题就会感到很累。注意力难以集中，思维迟钝，记忆力明显下降。

　　2.对外界刺激非常敏感。

　　神经衰弱患者对外界刺激非常敏感，他们会感受到很多人感觉不到的东西。例如，非常轻微的声音和微弱的光线对他们来说是非常难以忍受的。

　　3.身体不适。

　　患者容易出现一些身体不适，如头晕、头晕、心悸、胸闷、气短、尿频、出汗、阳痿、早泄、月经不调等。这种身体不适症状会导致患者的情绪、心理敏感和疲劳。

　　4.情绪暴躁。

　　病人非常易怒，很容易因为一件小事而生气。身心不适会放松，甚至感到紧张，担心自己是否患有重大疾病。总是怀疑，整天悲伤。

　　既然神经衰弱需要治疗，总有一个标准。医生如何诊断神经衰弱?神经衰弱至少有三种:

　　1.有精神疲劳、脑力迟钝、注意力难以集中、记忆困难、工作或学习不能持久等症状。

　　2.兴奋症状，如记忆和联想增多，注意力不集中，难以控制。

　　3.情绪症状，如易烦恼。

　　4.头痛、肌肉痛等紧张性头痛。

　　5.睡眠障碍，如入睡困难、多梦易醒、睡眠节律紊乱、睡眠感觉缺失、醒来后无精神感觉等。

　　神经衰弱的治疗方法。

　　1.学会自我减压。

　　几乎每个人面对学习、工作和生活压力都会感到无力，或压力太大，但必须学会减轻压力，自我指导，不要太担心，事实证明我们过度焦虑是不必要的，你担心的事情往往不会发生，此外，你认为不可能的目标分解成一些小目标，也可以有效地减轻压力。

　　2.保持身心愉悦。

　　很多人在神经衰弱后不会得到第二次，但很多人会重复，最根本的原因是后者的心理状态，保持乐观的态度，精神快乐，这样神经衰弱就会永远离开你。

　　3.坚持体育锻炼。

　　失眠主要是神经系统活动障碍，坚持体育锻炼可以使身体的各种功能都能很好地工作和合作，提高身体的免疫力，锻炼产生的疲劳会使你很快入睡。