神经衰弱的类型有哪些？应该如何调整？播

　　神经衰弱是一种很常见的神经心理疾病。不同的患者有不同的症状。因此，神经衰弱在医学上可粗略分类，大致可分为兴奋型、抑郁型和混合型。

　　1. 兴奋型：这种神经衰弱最明显的表现是睡眠障碍的症状，如入睡困难、早醒、醒后又睡。而且，病人的自制力减弱，脾气不好，控制不了自己。有时候他会自责，经常会哭。我常常会感到莫名的紧张和迷茫。当我遇到一个小事故时，我感到不安，心跳加速。

　　2. 忧郁的：这种神经衰弱表现为情绪低落，对外界不感兴趣，焦虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍主要是早醒。怕冷、皮肤发冷、出冷汗、食欲不振等。

　　3. 混合型：这种神经衰弱是兴奋和抑郁的总和。因为随着病情的发展，如果不治疗，兴奋型和抑郁型可以相互转化，这两种症状都被称为混合型。

　　为了防止神经衰弱对我们造成更大的伤害，我们需要及时的调整和治疗。

　　那么如何调节自己?

　　1. 鼓励参与活动：鼓励患者参加工业娱乐活动，特别是体育运动，为患者选择合适的项目，让患者每天都做，养成良好的运动习惯，这将对患者的院外生活起到积极的作用。

　　2. 提供合适的睡眠环境：如安静的房间，冬暖夏凉，不要与其他精神和运动障碍患者同住一间宿舍。建议睡前喝热牛奶，避免喝浓茶和咖啡，用热水泡脚，睡前听轻音乐，不要做剧烈运动。

　　3. 加强心理护理：多注意病人的饮食、排便、卫生，有利于建立良好的护患关系。在心理护理中，家属要以健康的行为和生活方式及良好的心理素质影响患者，及时指出和纠正消极方面。