正确认识了解植物神经功能紊乱，别让它扰乱你的人生

　　植物神经功能障碍是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣低落、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责、饮食、睡眠不良、担心各种疾病、全身不适，严重者可能有自杀的想法和行为。

　　自杀率高的疾病是植物神经功能障碍。目前，植物神经功能障碍已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二重要疾病。其他疾病无法比拟患者及其家属的痛苦和社会损失。造成这种情况的主要原因是社会对植物神经功能障碍缺乏正确的认识，偏见使患者不愿接受专业治疗。

　　自主神经功能障碍

　　由于人们对抑郁症缺乏了解，人们误以为自主神经功能障碍是情绪化的，无法给予应有的理解和情感支持，给患者造成更大的心理压力，进一步恶化病情。

　　制定有用的康复计划

　　包括与家人和朋友建立情感支持，接触专业人士的心理咨询，或投入新的工作或有趣的活动。

　　一个人默默忍受痛苦是没有用的，和亲近的人说话是非常有效的。与此同时，投份全新的工作也会有意想不到的好效果。

　　计划一周

　　千里之行始于足下，首先设定短期目标有利于更好地实现长期目标。当你情绪低落时，不要试图计划你的余生，只要你决定下周要完成什么就足够了。另外，别忘了安排一些自己真正热爱的活动，生活一定要尽情享受!

　　注意设定适度可行的目标

　　跳一跳就能达到的目标，会让你对未来充满希望，远离压迫的心理状态。明确可行的目标，真实适度的期望，才能引领人脚踏实地，胸有成竹地前进。

　　庆祝你的进步

　　这是一种不断积累成就感的精神奖法。当你达到目标时，感谢自己。同时，也要对自己温柔一点。如果没有完成，不要责怪自己，尽力不后悔!下定决心下次再努力。

　　注意安排一些娱乐休闲活动

　　对新体验持开放态度，可以帮助你走出思维定势。假设一下子想不出有趣的活动，那就回忆一下过去快乐美好的时光。

　　如果周围的人患有植物神经功能障碍怎么办?如果我们周围的人或我们爱的人患有植物神经功能障碍，我们应该如何帮助和关心他们?

　　关注

　　适当关注身边的人，注意他们情绪的变化，尤其是情绪低落的频率。当他们出现抑郁症的迹象时，我们应该及时找到治疗抑郁症的方法，咨询专业人士，积极治疗和配合治疗。

　　肯定

　　我们应该肯定植物神经功能障碍患者的存在。不要避开他们，不要试图纠正他们的世界观，不要试图说服他们纠正，因为植物神经功能障碍是一种疾病，很难治愈自己。在植物神经功能障碍患者无尽的忧虑中，我们必然会感到厌烦。但转念一想，他们正在与死亡作斗争，相比之下，我们的不耐烦显得如此苍白。它们不是病毒，不是怪物。植物神经功能障碍不会传染。

　　陪伴

　　植物神经功能障碍患者需要的不是看似博学的经验，不是看似深奥的心灵鸡汤，而是陪伴。多陪陪他们:口渴的时候给他们一杯水，困的时候给他们一个肩膀;天朗的时候带他们去散步，闲暇的时候和他们一起读一本书，看一部电影..平他们的不安。每个人心情不好的时候，都不喜欢有人在旁边发表长篇大论。有时候，简单的陪伴会让人安心。